recent
أخبار ساخنة

فاكهة تزيد الصفائح الدموية - في جسمك

الصفحة الرئيسية

فاكهة تزيد الصفائح الدموية

هناك العديد من الفواكه التي تزيد من صفائح الدم في الجسم وتحسن وظيفتها فعلى سبيل المثال، الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الصفائح الدموية وتزيد من إنتاجها.

والبرتقال يحتوي على فيتامين C وحمض الفوليك اللذان يعززان نمو الصفائح الدمويه ويقويان جهاز المناعة أما الكرز، فيحتوي على مادة تسمى أنثوسيانين التي تحسن صحة الاوعية الدموية وتقلل من التهاباتها.


صورة للوحة فنية بعنوان "طبيعة صامتة مع فاكهة" للفنان جيمس وايات. الفاكهة تعزز الصفائح الدموية.
فاكهة تزيد الصفائح الدموية - في جسمك


والأناناس يحتوي على إنزيم بروميلين الذي يساعد على منع تكتل الصفائح الدموية وتحسين تدفق الدم ينصح بتناول هذه الفواكه بانتظام للحفاظ على صحة دورة الدم.

والوقاية من أمراض مثل فقر الدم والجلطات وهناك المزيد من الفواكه التي تزيد من صفائح الدموية وتعزز صحة الدورة الدموية.

البابايا

البابايا هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة والمغذية، تتميز بلونها البرتقالي الزاهي وشكلها البيضاوي فوائد البابايا لا تحصي  فهي غنية بفيتامينات A و C و E والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

تساعد فاكهة البابايا على تحسين الهضم وتقوية المناعة وتخفيف الالتهابات والحفاظ على صحة البشرة والشعر بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على إنزيم يسمى الباباين، الذي يساعد على هضم البروتينات وتقليل الانتفاخ.

يمكن تناولها كفاكهة طازجة أو مجففة أو معصورة أو مضافة إلى السلطات والعصائر والحلويات. استمتع بفوائد البابايا واجعلها جزءًا من نظامك الغذائي الصحي.

الرمان

الرمان هو ثمرة شجرة الرمان وهي شجرة معمرة تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية الرمان له فوائد الرمان عديدة فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض بعض فوائد الرمان هي:
  1. - يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول وتحسين صحة القلب.
  2. - يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم والبكتيريا الضارة.
  3. - يساعد على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر بفضل محتواه من فيتامين C والبوليفينولات.
  4. - يساعد على تقليل التهاب المفاصل والروماتيزم وتخفيف آلام المفاصل.
  5. - يساعد على تحسين المزاج والذاكرة والتركيز بفضل محتواه من فيتامين B6 والفولات.
الرمان ثمرة لذيذة ومغذية يمكن تناولها بشكل مباشر أو عصير أو سلطة أو مربى ينصح بتناول حبة رمان يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.

التوت البري

التوت البري هو نوع من التوت الذي يتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه الحامض اللذيذ، وينمو التوت في المناطق الباردة والرطبة.

يحتوي التوت على العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن كما يمكن استخدام التوت في تحضير العصائر والمربى والصلصات والحلويات.

ويمكن تناوله مجففا أو مجمدا أو طازجا إذا كنت ترغب في تنويع نظامك الغذائي والاستمتاع بمذاق رائع وصحي، فالتوت البري هو الخيار المثالي لك.

المانجو

المانجو هو من أشهر الفواكه الاستوائية في العالم، فهو يتميز بطعمه الحلو ورائحته الجذابة للمانجو فوائد عديدة لصحة الأنسان فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة التي يحتاجها الجسم بعض فوائد المانجو هي:
  1. - يساعد على تقوية المناعة والوقاية من العدوى، لأنه يحتوي على فيتامين C و A و E.
  2. - يساعد على تحسين صحة الجلد والشعر، لأنه يحتوي على فيتامين A و C وبيتا كاروتين.
  3. - يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، لأنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تبطئ امتصاص السكر.
  4. - يساعد على تخفيف الإمساك والانتفاخ، لأنه يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان التي تذيد من حركة الأمعاء.
  5. - يساعد على حماية العين من التهابات والأمراض مثل المياه الزرقاء والماء الأبيض، لان المانجو يحتوي على مضادات أكسدة مثل لوتين وزياكسانثين.
المانجو فاكهة لذيذة ومغذية، ويمكن تناولها بطرق مختلفة، مثل العصير أو السلطة أو التحلية من وجهة نظري المانجو يستحق لقب "ملك الفواكه" بجدارة.

الكيوي

الكيوي هو فاكهة لذيذة ومغذية تنمو في مناطق معتدلة الحرارة لها قشرة بنية ولب أخضر أو أصفر مع بذور سوداء صغيرة الكيوي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والشعر بعض فوائد الكيوي هي:
  • - يحتوي الكيوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من العدوى والالتهابات والأمراض.
  • - يحتوي الكيوي على الألياف تساعد الألياف على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم والفضلات التي في الجسم.
  • - يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان و أمراض القلب والشيخوخة المبكرة.
  • - يحتوي الكيوي على بوتاسيوم ومغنيسيوم وفولات وفيتامين E و K هذه المعادن والفيتامينات تساعد على تنظيم ضغط الدم والسكر في الدم وصحة العظام والأوعية الدموية.
  • - يحتوي الكيوي على ماء وفلافونوئيدات وفنولات تساعد على ترطيب البشرة وإشراقها وتقليل التجاعيد والبقع الداكنة.
  • - يحتوي الكيوي على فيتامين A و B6 و B12 تساعد هذه الفيتامينات على تغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه وتقصفه.
لذلك، ينصح بتناول الكيوي بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي.

الشمام

الشمام هو نوع من الفواكه الصيفية التي تتميز بطعمها الحلو والمنعش الشمام يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والماء بعض فوائد الشمام هي:
  1. - يساعد الشمام على ترطيب الجسم والبشرة والشعر، خاصة في فصل الصيف الحار.
  2. - يساعد الشمام على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
  3. - يساعد الشمام على خفض ضغط الدم والكولسترول والسكر في الدم، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات.
  4. - يساعد الشمام على تقوية المناعة والوقاية من العدوى والأمراض، لأنه يحتوي على فيتامينات A وC وE وB6 وحمض الفوليك.
  5. - يساعد الشمام على تحسين المزاج تنشط الذاكرة، لأنه يحتوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم وكاروتينات.
إذاً، يمكننا أن نقول أن الشمام هو فاكهة مفيدة ولذيذة، تستحق أن تكون جزءاً من نظامنا الغذائي الصحي.

البرتقال

البرتقال هو ثمرة من الفواكه الحمضية التي تنمو في المناطق الدافئة والمعتدلة له قشرة برتقالية تحمي لبه العصيري والحلو.

يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة ومحاربة الأمراض يحتوي البرتقال على ألياف وبوتاسيوم وكالسيوم وفولات وغيرها من المواد المفيدة للصحة.

يمكن تناول البرتقال كفاكهة طازجة أو عصير أو سلطة أو حلوى فوائد البرتقال عديدة للجسم والبشرة والشعر، فهو يرطب وينعش وينظف ويجدد الجسم بأكمله.

في ختام هذا المقال، أتمنى أن تكون قد استفدت من المعلومات التي قدمتها عن فاكهة تزيد الصفائح الدموية هذه الفاكهة لها فوائد صحية عديدة وتساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.

إذا أعجبك المقال، فلا تبخل بمشاركته مع أصدقائك وأقاربك على وسائل التواصل الاجتماعي كما يمكنك أن تترك تعليقا أو سؤالا في الأسفل إذا كان لديك أي استفسار أو رأي حول الموضوع. شكرا لقراءتك وإلى اللقاء في مقال آخر.

مقلات مهمة جدا

google-playkhamsatmostaqltradent